É verdade!
Elas são indicadoras de como está a nossa saúde.
O tamanho, a cor e a textura das unhas estão ligados à herança genética e à qualidade de nossa alimentação. Assim como o restante do organismo, as unhas se ressentem da deficiência nutricional. É importante consumir com freqüência principalmente alimentos ricos em...
Vitamina A: cenoura, pêssego, ovos, queijos, fígado, brócolis.
Vitaminas do complexo B: frango, levedura de cerveja, lentilhas e cereais integrais
Cálcio: leite e derivados, couve, sardinha, figos secos, espinafre e sementes, como a de girassol e o gergelim
Zinco: semente de abóbora, feijão, arroz integral, gérmen de trigo e frutos do mar.
Saiba +
Shalom!
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