sono é igual a manutenção

Ai, como é bom dormir bem...

Eu necessito de 8 horas de sono. Se passar disso, eu fico um horror durante o dia todo. Se for menos, eu morri, ok?!
É impressionante como funciona o meu relógio biológico e levo isso muito a sério. Afinal, saúde é o bem mais precioso que temos, né?!

Uma pesquisa recente resolveu "mapear" o comportamento dos grupos étnicos e o resultado foi surpreendente. Você ficou sabendo? Não! Sleep in América 2010  é "a" pesquisa!

O sono é tão importante...

Olha, se você dorme mal vai acumulando uma dívida sem fim e na hora de pagar não há negociação. O seu organismo fica todo "descompensado". Essa palavra define bem o que acontece ao nosso corpo.
Como fica a nossa saúde com noites mal dormidas? É só lembrar do ditado: "Quem não zela pelo que tem, não pode reclamar pelo que não tem."

Uma boa alimentação também pode ajudar muito na hora de dormir. Conheço histórias de pessoas que comem tanto antes de dormir, que só pegam no sono perto da hora de trabalhar, já amanhecendo e noite mal dormida não se recupera, ok? Isso não é um jogo. Não há segundo tempo, nem prorrogação.

Você precisa de 10 razões pra entender de uma vez por todas que seu sono é sagrado? Tudo bem!

Mas só direi uma: Somos como uma máquina, com design sofisticado e precisamos também de manutenção. Caso contrário...

Pense nisso!

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